中医推荐小雪养生运动滑冰

四季养生 1970年01月01日

中医推荐小雪养生运动——滑冰

中国自古以来有着悠久的历史博大精深的文化,很多民间习俗方法有时候会受到神奇的效果,早在八九百年以前,我国就已经有了滑冰运动。

中医专家介绍小雪养生运动滑冰。下面跟随一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

《宋史》记载:皇帝幸后苑,观冰嬉。这项冰嬉运动延续了几个朝代经久不衰,到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目,既能增强体质,提高肌体各功能,又能增强肌体代谢能力,产生热量,抵御寒冷,有益于调节情绪,恢复疲劳。

滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,l司时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量,十分适合开车族,还有很好的减肥效果。对手青少年来说,滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰,不仅放松心情,更获得融人自然的乐趣。

滑冰时,由于气温低,速度快,故极易发生冻伤。因此,滑冰时应注意几点。要做好准备活动,

中医推荐小雪养生运动滑冰

使身体发热,各关节活动开。握住脚趾前后左右摇动,用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位,然后再上冰。鞋袜要合适,衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环,使末梢血液受阻,易发生冻伤。上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻,失去知觉,以致发生严重冻伤而未觉察。一旦发生冻伤,要妥善处理。不要用火烘烤或热敷冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起,不要用力拉拽,以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。

以上就是中医专家简单的介绍,通过以上简单的介绍想必大家也都有了一定的了解,建议哪些有兴趣的同学可以在小雪时节去滑雪,不断娱乐了生活还可以养生,一举两得,何乐而不为呢。

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