办公室一族久坐肚子大如何减掉小肚子

四季养生 1970年01月01日

办公室一族久坐肚子大如何减掉小肚子

办公室一族如何预防小肚子?怎么把肚子上已经长出来的赘肉减掉?今天,就给大家说两个最基本、最简单的方法。

一、坐直,挺腰收腹。

因为办公室一族经常坐在电脑前,如果长期是一种错误的坐姿,没有意识的靠在椅背上,半瘫在椅子里,弯腰驼背的坐着,不只是小肚子,颈椎、腰椎等也容易出毛病。

正确的坐姿应该是挺腰收腹,上身绷着肌肉,双腿平放,下半身均匀称重。

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不要总是翘着二郎腿,小心两条腿不一样。

二、喝水,或者饮料。

最好多喝一些白开水,清茶、咖啡等饮料也可以少喝一些。这类利尿的饮料,可以让人多去几次厕所,然后,排出我们体内的毒素与多余的水分。

不说达到一天八杯水的程度,起码不要让自己渴着。而且,喝水不仅是为了排毒、减掉小肚子,也是为了让自己动一动,让眼睛休息一下。

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