预防喉炎发生的三大流程

运动养生 1970年01月01日

预防喉炎发生的三大流程

1、飲食習慣方面

要堅決摒棄一些不良飲食習慣,戒煙、戒酒。不食刺激性食物,少食油炸、腌制食物;多吃一些新鮮的水果、蔬菜,多吃一些富含維生素的水果,如:獼猴桃、無花果等,西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

2、生活習慣方面

(1)起居有規律,不能經常熬夜,因為經常熬夜會打破原有的生活規律,使內分泌系統(內分泌系統【譯】:機體的重要調節系統,調節機體的生長發育和各種代謝,維持內環境的穩定,并影響行為和控制生殖等。)失調,臟腑功能紊亂,腸胃的消化功能降低,飲食要做適當的調整。

(2)冬天或者是冷暖交替的季節,要注意保暖。

(3)生活作風要檢點,夫妻生活不要過度,否則容易造成腎虛,引起腎、脾的虛火旺熾而致使臟腑功能失調,濁氣上蒸。

(4)隨時保持口腔的清潔,做到早晚刷牙,飯后瀨口,平時多飲水,一些口腔內的炎癥要及時的治療。

3、環境因素

(1)不要長時間呆在空調開啟的房間,臥室要保持經常的通風。

(2)要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作,做好這方面的自我保護。

(3)對于裝飾不久的新居,要盡量推遲入住時間,同時每天最大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量。

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