有什么好的方法来避免生气的不良情绪

运动养生 1970年01月01日

有什么好的方法来避免生气的不良情绪?

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   有的人性格直爽,有什么说什么,但是这类人也往往容易情绪激动,

有什么好的方法来避免生气的不良情绪

容易发脾气,有的人也知道自己的行为不太好,但是就是难以控制自己的情绪,事后也会懊悔自己为什么不能忍一忍,其实生气是对自己的一种惩罚,生气对于身体的伤害是全方位的,主要有以下几方面:

1、对大脑的损害。经常生气会使得大脑的兴奋抑制节律破坏,加快脑细胞的衰老,从而导致大脑反应变慢。

2、对心脏的影响。生气会让人心跳加快,心脏负荷加大,使大量的血液涌向大脑和面部,从而导致面色发热发红,导致心脏部位的血液减少,以至于氧气供应不足,导致心律不齐。

3、对肝脏的影响。生气会导致肝脏的脂肪增加,长期经常性地生气会导致肝脏细胞的损伤。

4、对肠胃的影响。生气的不良情绪会导致肠胃中的血液变少,从而导致食欲变差,肠胃活动减少。

那么有什么好的方法来避免生气的不良情绪?

1、喝一杯水,能起到一个缓解的作用,就像是给发热的机器降温一样。

2、深呼吸,缓解不良情绪的一个十分实用的方法就是深呼吸,能给大脑和提供足够的氧气,并且可以刺激体内的负责镇静的副交感神经。

3、通过食物的辅助来缓解和预防生气的情绪产生。

(1)白萝卜,生吃或者煮汤都可以,白萝卜具有顺气健胃的功效。

(2)陈皮泡水喝,能起到消除焦躁易怒的作用。

(3)山楂,山楂可以泡水喝,具有促进消化,生气导致的心律不齐以及降脂通气血的作用。

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