这些食物适合孩子补脑吃还能提高记忆力和免

时间:2018-12-28 来源:互联网 阅读:

这些食物适合孩子补脑吃还能提高记忆力和免疫力

在孩子的成长发育过程中,想要大脑发育更加完善就要选对食物。这对于爸爸妈妈来说并不是难事,因为有很多食物就可以帮助孩子脑发育,你只要选对就可以了。下面就和来一起看看促进孩子大脑发育应该吃什么吧。

鱼是促进智力发育的首选食物之一,有大量的不饱和脂肪酸,对孩子的大脑和眼睛的正常发育尤为重要。还是优质蛋白质和钙质的极佳来源。

三文鱼还可以提高人类身体的免疫力,它能为人体补充多种有益的营养成分,可以提高身体各器官的功能,让人体的免疫力得到明显提高。

花生富含卵磷脂和脑磷脂,

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它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退。花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育

实验证明,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈,是名符实在的长水果.但是一次不要食用太多,适量就好

小米是五谷中养生保健的佳品。所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑部的发育。

小米中且含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止记忆力衰退的作用。小米也很容易消化,入夏以后,日渐炎热,适当喝点小米粥都是很适合的。

香蕉营养丰富、热量低,含有称为智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质

特别是钾离子的含量较高,常吃有健脑的作用。这款香蕉片香香脆脆,非常适合给孩子当做零食食用,有很好的补脑效果

南瓜是-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素,对人体有很好的益处

因此,不管是需要增加记忆力的孩子,还是神经衰弱的大人,经常将南瓜做菜食用,都有很好的效果,这款南瓜片可以直接食用的,效果更好

牛奶对长身体的孩子来说,是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸,非常适合给孩子饮用的哦

牛奶中的钙极易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

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