居家塑身操臂腿腰全都瘦

运动养生 1970年01月01日

居家塑身操臂腿腰全都瘦

手臂、腰腹和大腿内侧是最容易积脂肪的地方,因此教练特别推荐了六个针对性的塑身动作,让你在家中也能轻松塑身。   动作1(瘦侧腰):左手扶住墙面,右腿上抬,

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将髋部打开,尽量用膝去靠近肩膀,回到原位。反反复复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。

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