失眠症的诱因有哪些

中医养生 1970年01月01日

失眠癥的誘因1、生活方式不健康

43%的失眠癥人群是由于不健康的生活方式導致了失眠的情況發生,其主要因為是由于大部分人都懷抱過多的欲望,這些欲望使得人們拼命的去工作和打拼,將時間都投入到了工作和賺錢中,失去了生活最初的意義。

大部分人1天中無法吃一頓正常的午餐,長時間導致身體營養不協調狀態,過多的透支健康。而8成以上的女性有減肥的習慣,部分女性是常年保持減肥習慣,克制食欲,每天只吃胃口的70%就不再進食。甚至有部分女性為了減肥,一周的7天內,有6天都選擇了用蔬菜和水果最為主食,并且每次只吃1小碗,營養元素不夠,此外,過度的解餓直接導致睡眠無法正常繼續,這類人群多以20-30歲人群為主。

失眠癥的誘因2、不良的睡眠習慣導致失眠癥

失眠癥本身也存在許多誘因,諸如部分患者有不良的睡眠習慣,每天都必須在12點,甚至是1點以后才睡覺,久而久之身體處于疲勞狀態,而且徹底減少了原本的3個小時睡眠時間。31%的患者正是這類因素導致失眠癥的發生,因為在夜里12點后進入睡眠,此時的睡眠質量不佳,而且很容易出現失眠和多夢的情況,導致患者在第2天醒來的時候表現的十分疲倦,整個人沒有精神,這的睡眠習慣不值得提倡,而這部分人群多以25歲-35歲的青壯年為主。

失眠癥的誘因3、不同的工作類型導致

在社會中,有許多需要夜班參與的工作,諸如醫生護士、夜班的公交車司機、警察和保安等職業都必須有夜班,這部分人群的工作時間是在夜里12點到白天8點左右,導致夜間無法睡眠,久而久之誘發失眠癥,這類人群在失眠癥患者中占據21%,年齡層次從24歲-55歲不等。

失眠癥的誘因4、一些自身的疾病

很多人在患病之后發現自己同時患上了失眠癥,這些疾病主要是痛經、心臟功能不全等疾病,此外任何伴隨疼痛的疾病都會導致患者無法進入深度睡眠,此類失眠癥患者所占的比例達到9%左右,而這個人群主體為40歲-60歲之間的人群。

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