冬季多吃滋补食物让你速变白

中医养生 1970年01月01日

冬季多吃滋补食物让你速变白

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   现代人生活压力大,又经常加班熬夜,再加上不合理的饮食习惯等等,那很多的女性朋友早早就变成黄脸婆,出现这种情况我们该怎么做?如果更好的保养我们的皮肤呢?女性在这个干燥的冬季该吃些什么?如何让女性朋友更加滋润呢?

补血吃什么好

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2、红萝卜

红萝卜对于女性来说,有以下三大作用

《本草经疏》记载:莱菔根利大小便、制面毒.红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

3、菌类

食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,

冬季多吃滋补食物让你速变白

多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

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