5类人群最易招来胃病日常如何养胃

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

春夏秋冬四个季节,胃病无处不在。根据统计表明,我国胃病发病率较6年前足足翻了两番,而其多发人群主要是围绕忙碌的上班一族。

这些人群易患胃病

1、加班熬夜族:工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜,很容易致使胃酸分泌过多,引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠,舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食,如面包、饼干等,及时补充。

2、不吃早餐族:对历来不吃早餐或不习惯吃早饭的人,胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,久而久之不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,引发胆结石。早餐不但要吃,还尽可能要吃易消化、防刺激、多营养的食品。

3、餐后运动族:为了加强锻炼,有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等,如此“虐待”胃,可能致使内脏供血不足,影响消化功能。建议饭后最好休息半小时以上再活动。

4、吃饱就睡族:很多人晚上加班或上夜班后,习惯在路上吃宵夜、喝啤酒,吃完回到家倒头就睡。但是,食物从胃完全排空到进入小肠大约需要4小时,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

5、每天吃撑族:饮食没控制,每天吃得“肚儿圆”,不但会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作,引发一系列问题月经量多如何调理。另外,饮食过量还可能导致超重,引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此,“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量,增加运动量。

胃疼吃什么蔬菜

对常常胃疼的人,采取的治疗可能已有很多种方法了,那么到底有没有方便可口的蔬菜呢?胃疼可以简单地分为虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛3种。

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性温,味甘。可以解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用;保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,增进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成份能增进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食品消化;消除致癌物资:南瓜能消除致癌物资亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复小孩得了甲型流感如何治疗,增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

胃疼食疗方: 一旦患了胃病,很长时间都不能完全康复。平常如果有胃疼的你,就要注意饮食和生活习惯了。轻微的胃疼还是可以通过食疗来医治的,长久锲而不舍,对胃的功能性恢复有一定的帮助肾炎是如何引起

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