月经期间出现怎么调理

部位养生 2015年02月22日

月经期间出现怎么调理

1、飲食一定要清談,保證氣血通暢,尤其在月經期間不能出現便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、月經期間身體不能太虛,營養一定要足夠充足,營養不足造成氣血虛,氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。像扎滿鹿胎膏,它有調經補血的作用的,是專門用于調經的中藥,對身體沒有副作用的。如果月經出血太多、時間太長不及時治療,可因長期、大量失血而出現貧血,感染的機會也會增加。建議盡快到正規醫院婦產科通過查體、B超等檢查確定病因,針對病因治療,以免延誤。

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