山西养生网 http://ys.8660813.com/ 山西养生网|专业的养生门户,中医养生知识-你身边的养生堂 zh-CN Copyright 2019 http://ys.8660813.com Inc. All Rights Reserved. Wed,15 Dec 2019 15:16:27 +0800 喝牛奶会发胖的吗 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159986.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159986.html 喝牛奶会发胖的吗

很多愛美的女孩子都拒絕喝牛奶,是因為覺得喝牛奶會胖,那到底喝牛奶會發胖嗎?

首先需要說的是喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔,而只會補充身體需要的營養元素。

100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養很豐富、很全面,它可以帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感,讓“少吃點兒”變得更加容易。

如果想控制體重,不妨在下午4點左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的進食量很容易就會縮減掉1/3。

另外如果實在是擔心的話,不妨選擇喝脫脂或低脂的牛奶,這樣反而是有利于減肥的。

]]>
中医治疗抑郁症如何进行 http://ys.8660813.com/owuulid/159984.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159984.html 中医治疗抑郁症如何进行

雖說每一位抑郁癥患者患上抑郁癥的原因都各不相同,所以說選用的治療方法也各不一樣,但是對于抑郁癥的治療一定要注意選擇科學正規的治療方法才對徹底治愈抑郁癥有幫助,現實生活中很多抑郁癥患者病急亂投醫,這樣做不僅不利于治療,還會加重病情。中醫治療抑郁癥講究標本兼治,受到不少患者的歡迎,那么中醫治療抑郁癥如何進行呢?

中醫治療抑郁癥如何進行?中醫治療抑郁癥是通過中藥對患者的機體進行調節的,下面為大家介紹具體藥方:

一、中醫治療抑郁癥的藥方有補源解郁湯:準備地黃30克,白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克,柴胡、遠志、木香、當歸、白術、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克,薄荷5克,日一劑,水煎。癥狀消失后制成丸劑,用10—15天。

二、中醫治療抑郁癥的藥方有小柴胡湯:準備黨參20克,柴胡15克,酒黃芩12克,姜半夏、甘草各10克,生姜6片,大棗6枚,日一劑,水煎。

三、中醫治療抑郁癥的藥方有黃連阿膠湯:準備浮小麥30克,棗仁15克,黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克,大棗5枚,黃連3克,日一劑,水煎。

四、中醫治療抑郁癥的藥方有解郁安神湯:準備夜交藤30克,五味子25克,柴胡、茯苓、當歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克,知母10克,日一劑。

五、中醫治療抑郁癥的藥方有歸脾湯:準備茯苓25克,人參20克,白術、黃芪、龍眼肉各15克,當歸12克,甘草,棗仁,遠志各10克,木香9克,日一劑。

]]>
肠胃不好调理小妙招 http://ys.8660813.com/owuulid/159977.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159977.html 肠胃不好调理小妙招

1.少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

2.避免刺激

比如少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3.少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規律飲食

研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定時定量

要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。

6.溫度適宜

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢咽

以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時

最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒

胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。

腸胃不好的因素有很多,不能一味放任,也不能一味依賴藥物,也許根源就在自己身上。時常調理腸胃,清淡飲食,注意養成良好的飲食習慣,這對腸胃健康是很有益處的。

]]>
三款排毒养颜粥 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159976.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159976.html

1、土豆粥

土豆粥的制作非常簡單,其主要將土豆去皮之后切丁,然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時最好不添加白糖,可以少量的放入食鹽。

功效:首先,土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物,經常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。同時,土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品,可以降糖、降血脂和抗衰老。

其次,土豆中含有抗性淀粉,其和膳食纖維起到相似的作用,具有良好的飽腹感,起到減肥功效。所以,在日常生活中想要擁有美麗容顏,除了借助于化妝品,還可以選擇美食。當然,想要年輕美貌,還需要配合一定的運動。

2、山藥紅豆薏米粥

原料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法:

(1)紅豆和薏米洗凈,于鍋中中火加熱至水煮開,再煮2-3分鐘,關火,燜30分鐘;

(2)山藥削去外皮,洗凈切小塊,燕麥片切碎;

(3)將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中,蓋好蓋子,開火繼續煮;

(4)煮至鍋中水再次開后,再煮2-3分鐘,關火,燜30分鐘即可。

小提示:因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

3、蘋果粳米粥

材料:粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法:

(1)米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽;

(2)鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;

(3)將蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

小提示:糖尿病患者不宜食用。

]]>
吃海瓜子的注意事项 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159975.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159975.html

藥物之間有搭配禁忌,食物也是,海瓜子更不例外。吃海瓜子時不宜暢飲啤酒,否則容易導致血尿酸水平急劇升高,誘發痛風,以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。除此之外,食用海瓜子時,還有哪些注意事項?下面具體來了解下。

一、不能與寒涼食物同食

海瓜子本性寒涼,最好在食用時避免與一些寒涼的食物共同食用,比如空心菜、黃瓜等,食后也不應該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮飲品,還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免導致身體不適。

二、皮膚病患者禁食

皮膚病患者之所以不能吃海瓜子是因為海瓜子所含的蛋白質在進入人體后,可作為一種過敏原,對機體產生過敏反應,如發癢起塊等,或使原來的皮膚病復發、加重。所以皮膚科醫生視海鮮為病因之一,要求某些病人禁忌。

三、食用海瓜子需煮熟

海瓜子若不煮熟會含有細菌,海瓜子中的病菌主要是副溶血性弧菌等,耐熱性比較強,80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外,海瓜子中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。

]]>
竹笋什么人不能吃 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159974.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159974.html 竹笋什么人不能吃

竹筍其實就是我們日常飲食中經常會看到的一種食物,但是卻不是所有的人都能夠輕易的食用,尤其是身體本身就存在一些疾病的話,那么為了健康就需要遵守下面所介紹的竹筍飲食原則。

竹筍營養豐富,一般人均可食用,但也并不是適合所有人。一般來說,以下幾種人要慎重或忌食竹筍

一、竹筍性寒味甘,又含較多粗纖維素,過量食用后,很難消化,容易對胃腸造成負擔,尤其是本身已經患有胃腸道疾病的人不可大量食用,其中患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應忌食。

二、過敏體質的人不宜過量食用竹筍。

三、15歲以前兒童尤應注意不宜多吃竹筍。

四、脾胃虛弱者或婦女產后以及因吃竹筍會誘發、復發哮喘的人不宜吃竹筍。

五、竹筍中難溶性草酸鈣含量較多,所以尿道結石、腎結石、膽結石患者不宜多食。

六、年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食竹筍。

]]>
男性早泄是什么原因 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159973.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159973.html 男性早泄是什么原因

過度手淫導致早泄
手淫的時候,絕大部分的男性都是害怕會被別人或者是家人發現,因此匆匆忙忙,如此一來往往就會導致出現早泄,過度手淫和過渡射精導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失。同時給正在發育成熟的神經系統造成很大的傷害,前列腺的尿道和射精管接合處神經被磨損。這些損傷通常導致早泄。有過這樣經歷的青少年,往往在最初性接觸中表現很沖動,但無法勃起,即使勃起也表現無力,很快就出現早泄。
性經驗不足導致的早泄
臨床上有部分的患者出現早泄是由于性經驗不足而導致的,如果平時沒有過度手淫惡習,也沒有經常的遺精,那性器官因分泌刺激所產生的精液會達到一定的量;加上與女友在一起時的激動,精液的產量比平時增多,故性交時就容易誘發早泄現象。這是一種能量的釋放過程。
心里與社會因素引起的早泄
如今生活節奏快,很多人長期的處于來自各方面的壓力中,在加之復雜的人際關系,導致人們生活沒有規律,性生活的時候也不能完全的投入,或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些,都是會導致早泄疾病出現。

]]>
鸡蛋的保存方法 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159972.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159972.html

雞蛋也是有保質期的。營養專家介紹,通常,在溫度為21~51的情況下,雞蛋能放一個月左右,在冬季室內常溫下為15天,在夏季室內常溫下為10天。另外,需要注意的是,很多人喜歡清洗雞蛋之后再存放,其實這樣會破壞雞蛋原有的外蛋殼膜,使細菌和微生物暢通進入蛋內,加速雞蛋變質。

放置雞蛋時要大頭朝上,小頭朝下,這樣可以使蛋黃上浮后貼在氣室下面,既可防止微生物侵入蛋黃,也可延長雞蛋的保存期限。

如果所購雞蛋1星期內可以吃完,則直接用蛋托放到通風背光的地方就可以了,不用放在電冰箱內(夏季除外)。

如果所購比較多冰箱存放不下,則可以將雞蛋放置于通風背光的地方,然后在存放雞蛋的盒子內放入一些黃豆或其他谷物降低雞蛋的呼吸作用。

對于需要放在冰箱的雞蛋保存前時候可用干布對較臟的雞蛋進行擦拭清理,注意千萬不要用水洗需要保存的雞蛋。

鮮蛋忌與生姜、洋蔥同放。因為生姜和洋蔥有強烈氣味,易透進蛋殼上的小氣孔,使鮮蛋變質。

]]>
上避孕环的注意事项 http://ys.8660813.com/owuulid/159971.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159971.html 上避孕环的注意事项

上完避孕環之后并不是就完了,還有很多要注意的地方。首先,上環后的女性一定要注意適當休息,不要做過重的體力活。至少休息一兩天,以免造成環的脫落和出血。如果有出血的癥狀,陰道流血量比較多,超過月經量、流血時間長的時候,就要及時要醫院檢查。開始的三個月尤其要注意環有沒有脫落。一般放環后要定期做檢查,第一次檢查是在放環后第一次月經來后,第二次是放環后的3--6個月內,第三次檢查是在放環后滿12個月復查,以后每年復查一次。

放環后可能會有一定的不良反應,包括腰酸腹痛等,如果嚴重的話都是不正常的,要到醫院檢查。個人衛生在上環之后一定要重視,注意清潔外陰,2周內不要坐盆洗澡,3周內不要進行性行為,避免感染。

最后就是要營養的補充。多吃一些含鐵的食物,包括瘦肉、豬肝、豬腰等,還有豆制品、蔬菜水果也可以多吃。

]]>
兔肉的功效和作用 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159970.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159970.html 兔肉的功效和作用

兔肉肉質細嫩、味道鮮美,而且脂肪含量和膽固醇含量很低,肥胖者和心血管病人也可以放心食用。兔肉的消化率高達85%,能夠很好地被人體吸收。兔肉的功效有很多,深受廣大消費者的喜愛。

1、兔肉的祛病強身作用

中醫認為,兔肉性涼,味甘,入脾、胃、大腸經,功效主治補中益氣,可治療脾胃虛弱所致的飲食減少疲乏無力;養陰潤燥,可治療陰血不足所致的消渴、多飲、大便秘結、體形消瘦;清熱涼血,可治療血熱妄行所致的吐血、便血等病癥。

2、兔肉的強身功能

美食家曰:“走獸莫如兔,飛禽莫如鴣”。兔肉的營養價值是富禽肉中最高的,其蛋白質含量平均達22.45%,高于豬肉(17.22%)、牛肉(20.07%)、羊肉(16%)、雞肉(19%)。兔肉富含人體所需的各種氨基酸和礦物質,而且賴氨酸和鈣的含量很高,對人體新陳代謝,特別是對兒童生長發育和防止老年人骨質軟化有很大益處。

3、兔肉的益智功能

兔肉含有人體不能合成的不飽和脂肪酸,特別是卵磷脂,每100g兔肉中含1652mg是人腦組織細胞發育中不可或缺的重要營養素。因此,常吃兔肉,有利于兒童智力發育,也有利于防止老年癡呆癥。

4、兔肉的美容功能

兔肉中的脂肪含量不到2.1%,低于瘦豬肉(6.5%)、牛肉(6%)、羊肉(7.7%)、雞肉(75%);兔肉的碳水化合物含量不到0.1%,低于牛羊肉(0.3%)、雞肉(0.4%),因此常吃兔肉不容易發胖。兔肉富含B族維生素,特別是煙酸含量高,不但能促進營養素的轉化與合成,也能消除皮炎,防止皮膚粗糙,使肌膚細嫩光滑。

]]>
眼霜根据不同种类解决不同问题 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159969.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159969.html

針對干燥疲勞:補水眼霜

眼部皮膚比面部更薄,皮脂腺分泌量也遠遠少于面部,因此水分也更容易流失。眼周肌膚干燥會產生細小的缺水紋(干紋),如果置之不理,很容易發展成其他紋路。一款質地清爽的補水眼霜就能改善這些問題,但同時也不要拒絕眼霜中的油分,比如甘油、橄欖油、乳木果油等等,有油脂作為鎖水屏障才能保證眼周肌膚的持久水潤。

針對黑眼圈:美白眼霜

黑眼圈的成因有好幾種,比如先天性黑眼圈、血液循環不暢導致的黑眼圈、黑色素聚集導致的黑眼圈等等。雖然市面上的美白眼霜很少細化到這個程度,但了解問題成因對于解決問題來說絕對是有用的,比如你可以根據自己的黑眼圈類型,選擇是強化眼部按摩還是養成出門戴墨鏡的習慣。

針對眼部老化:抗皺眼霜

對于松弛、紋路、暗沉等等眼部老化問題,永遠記得預防大于“治療”。趁著它們還沒有全部找上門來趕緊入手一瓶抗老化眼霜,通過有效成分促進膠原蛋白和彈性纖維生成,撫平紋路,增加眼周皮膚支撐力與彈性。

針對浮腫:按摩眼霜

把浮腫問題放在最后,是因為眼部輪匝肌浮腫是每個人都可能遭遇的困擾,但浮腫往往在晨間或上午出現,到了下午就自行消退,有點像打“突襲戰”。應對浮腫的方法最好是注意生活中的種種細節,比如睡前不要多喝水,不要過多攝取鹽分,枕頭不宜過低等等。另外,含有咖啡因、七葉樹精華等成分的眼霜有促進眼部循環、排除多余水分的功效,如果還帶有金屬滾珠輔助按摩,那就更完美了。

玩混搭,非“多用”勿擾

除了眼霜之外,眼部精華和眼膜是眼周保養的兩大利器。眼部精華中往往含有更高濃度的保養成分,分子更小,容易被眼周肌膚吸收。如果喜歡啫喱的清爽質地又嫌滋潤度不足,可以用精華搭配眼霜使用(不建議單獨使用眼部精華)。另外眼部也需要周護理,每周1-2次敷眼膜可以鞏固日常保養的功效。現在市場上還一種眼膜霜,薄涂可做眼霜,厚涂可做免洗眼膜,可根據需要隨時使用。

]]>
经期能吃桑葚吗 http://ys.8660813.com/uthaapmto/159967.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/uthaapmto/159967.html 经期能吃桑葚吗

女人在經期可以適量吃桑椹,適量吃不會對月經造成影響。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏發等作用,并能延緩衰老。

桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用,對溶血性反應有增強作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。

它可以促進血紅細胞的生長,防止白細胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。

桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為,桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。

]]>
葡萄柚的真正食用价值及药物反应 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159966.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159966.html 葡萄柚的真正食用价值及药物反应

在這種基礎上,有沒有特殊的減肥功能,它都還是值得吃的。不過,需要注意的是,葡萄柚中有一些成分能夠抑制細胞色素酶的活性。這種酶存在于小腸和肝臟中,負責藥物的代謝——這種代謝會把藥物進行分解,消除毒性然后清除。在藥物的設計中,是按照人體的解毒功能正常運轉來確定劑量的——也就是說,吃下的藥物需要讓細胞色素酶來分解,剩下的進入體內發揮作用。如果細胞色素酶的活性被抑制了,那些本該被分解掉的也進入了血液發揮藥性,就相當于吃下了過量的藥物,嚴重的導致藥物中毒。

有非常多的藥物會跟葡萄柚發聲反應。對于消費者來說,記住哪些藥物是在不現實。所以,最簡單安全的做法就是:服藥期間,不要吃葡萄柚以及葡萄柚汁或者其他制品。如果實在要吃,最好是咨詢醫生或者藥劑師你的藥物的禁忌,或者服藥只要間隔4個小時以上再吃。

]]>
溪黄草形态特征 http://ys.8660813.com/embtbhvu/159965.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/embtbhvu/159965.html 溪黄草形态特征

莖葉對生,卵圓形或卵圓狀披針形或披針形,長3.5-10厘米,寬1.5-4.5厘米,先端近漸尖,基部楔形,邊緣具粗大內彎的鋸齒,草質,上面暗綠色,下面淡綠色,兩面僅脈。上密被微柔毛,余部無毛,散布淡黃色腺點,側脈每側4-55與中脈在兩面微隆起,在邊緣之內網結,其間平行細脈多少明顯;葉柄長0.5-3.5厘米,上部具漸寬大的翅,腹凹背凸,密被微柔毛。

圓錐花序生于莖及分枝頂上,長10-20厘米,下部常分枝,因而植株上部全體組成龐大疏松的圓錐花序,圓錐了毛序由具5至多花的聚傘花序組成,聚傘花序具梗,總梗長0.-5-1.5厘米,花梗長1-3毫米,總梗、花梗與序軸均密被微柔毛;苞葉在下部者葉狀,具短柄,長超過聚傘花序,向上漸變小呈苞片狀,披針形至線狀披針形,長約與總梗相等,苞片及小苞片細小,長1-3毫米,被微柔毛。

花萼鐘形,長約1.5毫米,外密被灰白微柔毛,其間夾有腺點,內面無毛,萼齒5,長三角形,近等大,長約為萼長之半,果時花萼增大,呈闊鐘形,基部多少呈壺狀,長約3毫米,脈紋明顯。

花冠紫色,長達6毫米,外被短柔毛,內面無毛,冠筒長約3毫米,基部上方淺囊狀,至喉部寬約1.2毫米,冠檐二唇形,上唇外反,長約2毫米,先端具相等4圓裂,下唇闊卵圓形,長約3毫米,內凹。雄蕊4,內藏。花柱絲狀,內藏,先端相等2淺裂。花盤環狀。

成熟小堅果闊卵圓形,長1.5毫米,頂端圓,具腺點及白色髯毛。花、果期8-9月。

]]>
汗脚的治疗步骤 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159960.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159960.html 汗脚的治疗步骤

不論是夏天還是冬天,鞋里經常汗油油的。下面說一下汗腳的治療方法。汗腳癥,冬季更嚴重,弄不好會凍腳。在燙腳水中加入白礬10-15克,待白礬溶化水中后,在水溫適宜的情況下燙腳15-20分鐘,每晚堅持一次,連續燙腳5-6天為一療程能治好汗腳癥。

用醋泡腳。醋有殺菌的作用,晚上睡覺前用開水兌上少量的醋(無色的米醋較好),待水溫適宜了再泡腳,泡上20--30分鐘為宜。堅持這樣泡一個禮拜腳能有效減輕腳部出汗。汗腳很大的原因是機體失調導致,因此可以去看專業的中醫,請他開些治療腳出汗的方子,然后內服外用,喝完中藥再泡腳,效果比較好,能堅持一到兩個星期能根治腳出汗。用明礬洗腳或者用腳寧水擦拭。中醫認為,明礬具有解毒殺蟲,爆濕止癢,止血止瀉,清熱消痰的功效。據研究證實,明礬還具有較強的抗菌性。因此經常用開水泡明礬洗腳,能有效治療汗腳。最好選用磨成粉的明礬。注意飲食。汗腳的人要少吃辛辣易發汗的食物,要不然會加重汗腳癥狀,影響上述的治療效果。

1、保持腳的清潔干燥:換鞋襪勤,趾縫緊密可用草紙夾在中間,以吸水通氣,鞋子要通氣良好。

2、不穿別人的鞋:不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。

3、鞋內加香料:在鞋內塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。

4、鞋柜要通風:防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經常通風、晾曬;如果鞋柜不能移動,應定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。

5、加強鍛煉:加強鍛煉,注意營養,增強機體。

]]>
不同种类的鱼机功效与作用 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159959.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159959.html

魚是進補的良好水產食品,不僅味道鮮美,而且還有保健功效。不同魚的功效與作用各有些不同。

鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。

鯉魚,有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。

鰱魚,有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。

青魚,有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

黑魚,有補脾利水,去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

墨魚,有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

草魚,有暖胃和中平肝祛風等功能,是溫中補虛養生食品。

帶魚,有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能,可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟后取上層油食之,久服可改善癥狀。

]]>
一个老中医推荐的祖传祛斑秘方 http://ys.8660813.com/embtbhvu/159958.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/embtbhvu/159958.html 一个老中医推荐的祖传祛斑秘方

一:黃芩防曬消炎噴霧

材料:黃芩1兩、苦參5錢,制法:1、將黃芩及苦參研磨至碎末,加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。2、待涼后隔渣取液,存入噴瓶中。3日內用完為佳。3、此黃芩噴霧配方除可防曬外,更可抗菌消炎,最適合油性或暗瘡皮膚使用。

二:蘆薈、苦杏仁、桃仁抗氧化去雀斑。

蘆薈是最常用的天然防曬材料,其天然凝膠可在皮膚上形成屏障,令肌膚免受紫外線傷害,更可抗氧花及抵御游離基。而苦杏仁及桃仁對于美白亦很有功效,干性皮膚尤為合用。材料:新鮮材料:蘆薈汁2兩、桃仁1兩、苦杏仁1兩。制法:1、將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀。2、加入預先榨好備用的新鮮蘆薈汁。3、將蘆薈汁及粉末拌勻即成。用時取適量面膜劑敷面十至十五分種。

三:中藥祛斑

材料:水牛角60克,升麻、羌活、防風各30克,白附子、白芷各15克,生地30克,川芎、紅花、黃芩各15克,生甘草6克。將各藥研成細末,蒸熟,作成小丸,每晚服10克,溫開水送服。作用:祛風清熱,涼血散血,對治療雀斑有效。

祛斑小貼士:這些祛斑秘方長期堅持能有一定的效果,看個人的毅力。斑的形成不是一天兩天,所以祛斑的工作也很難做。如果在使用這些祛斑方法的同時配合使用一些專業的祛斑產品,效果會更好。


]]>
海星壮阳有效果吗 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159957.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159957.html 海星壮阳有效果吗

1、抗血栓作用海星的EPA在體內外均有抗血栓作用,并能增強纖溶能力,縮短優球蛋白溶解時間,抑制花生四烯酸和膠原誘導的血小板聚集。

2、代血槳作用海星可以向人類提供代血漿。日本醫學家的臨床試驗證明,從海星中提得的明膠可作代血漿,海星的血漿是治療腫瘤的良藥,有良好的擴充血容量、改善微循環作用,并參與機體新陳代謝;它能增強機體對腫瘤細胞的免疫反應。

3、抗潰瘍作用將新鮮的海星烘干后粉碎成細粉狀,配制成混懸液應用。它對急性胃潰瘍有明顯的抑制作用。它對慢性醋酸性胃潰瘍的作用更為明顯,不僅可以使潰瘍面積縮小變淺,并能促進胃粘膜上皮細胞的再生和潰瘍愈合。

4、壯陽作用海星黃對因房勞過度而致腎虛所引起白細胞和紅細胞數下降具有明顯的升高作用,具有顯著的補腎美容、壯陽強體功效,而且補而不燥。

5、海星中含有微麻辣味和輕微毒性。從海里撈上來的海星未經脫麻辣和解毒處理,不宜直接食用,易引起不良反應,必須依照科學方法加工后方可食用。

]]>
野菊花茶的饮用注意事项 http://ys.8660813.com/owuulid/159956.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159956.html

注意事項:

1、飲用人群上:雖然野菊花具有很好的功效,但是陽虛體質的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,尤其是脾胃虛寒的人,多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適,導致反酸。

2、泡茶方法上:在泡飲菊花茶時,最好用透明的玻璃杯或者透明的茶壺,每次放入適量野菊花茶,沖入沸水泡2-3分鐘。菊花茶對口干、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

3、注意事項:野菊花的使用也是有禁忌的。經常有胃疼的人,常肚子疼的人,中醫叫做脾胃虛寒,中焦虛寒,對于這類患者野菊花就不能用了,總而言之沒有熱象的,尤其是有虛寒之象的,就不要用了。哪些癥狀屬于熱象的呢?四個字,紅、腫、熱、痛,有這四個字的就可以用野菊花,如果不紅、不腫、不熱、不痛,屬陰證的千萬不能用。

另外還有一點非常重要,那就是不宜久服。因為野菊花和菊花不一樣,它是我們的處方用藥。不像菊花,大家都可以喝菊花水,菊花茶。野菊花苦寒,苦寒是傷胃脾的,病好了馬上就要停。

毒副作用:

干花泡茶,也不是絕對安全,如飲用野菊花茶后少數人出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應,脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出,不要將干花、中草藥當補品飲用。另外,無論劑量過大還是服用時間過長,都可能發生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應注意,因為不適當地與西藥聯用可能對身體造成傷害。

野菊花性微寒,常人長期服用或用量過大,可傷脾胃陽氣,如出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀爛等胃腸道反應,故脾胃虛寒者及孕婦不宜用。

]]>
放屁多是什么原因 http://ys.8660813.com/owuulid/159955.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159955.html

屁的產生來自三個途徑

(1)吞咽食物時,空氣隨之進入消化道。

(2)腸道中食物經細菌發酵產生的氣體。

(3)血液中氣體滲入到腸道內。

人每天約有7~10升氣體進入腸子,但大部分被腸壁的血管所吸收,從腸道排出的大約有0.5升。

屁是身體排放的廢氣,大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。

屁的產生,是因為我們吃的食物,有些未被分解。未被分解的部分,包含纖維和糖類,就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣,這些氣體在體內累積,造成一股氣壓。當壓力太大時,就會被排擠出體外,形成了屁。

屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食,由于上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質,所以食后往往會廢氣大增,不斷放屁。

屁的多少還與人的消化機能強弱有關。消化不良時,腸道細菌發酵快,容易產生氣體而使人排屁。

有個科學家調查發現,一個人每天放屁大約14次。每天,每個人釋放的廢氣,大約500毫升左右。

屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁,這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。

高蛋白飲食,在腐敗時會產生大量硫化氫(臭雞蛋的味道),所以有特別的臭味。一般吃得越香(肉類、油炸食品),放屁就越臭。如果是吃得差些(粗米淡飯)臭味就小些。有人吃白薯多了,雖也放屁,但并不太臭,因糖發酵主要是產生二氧化碳氣體。如果屁多,且經常有臭味,則說明蛋白質飲食吃得過多了,腸胃負擔太重了,應減少或立即改為素食,以防止發生腸胃疾病。

]]>
腹部减肥简易收腹操减肚子上的赘肉 http://ys.8660813.com/owuulid/159954.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159954.html 腹部减肥简易收腹操减肚子上的赘肉

類型1中廣型肥胖【鮪魚肚】

肥胖分析:想法自我,幾乎不運動、吃多喝多

「中廣型肥胖」身材看起來像一顆蘋果,腹部堆積一圈又一圈軟軟的脂肪,看不出腰線在哪里,肚子的型態又稱「鮪魚肚」。通常這類型的人想法較自我中心,喜歡吃美食,也愛喝酒,而且幾乎不運動,很容易因為吃太多,囤積大量脂肪在肚子。

瘦肚秘技:走路時縮腹,先提升「熱量消耗率」

中廣型肥胖最大的問題是「脂肪過多」。要盡量拉長縮小腹的時間,鍛練腹部肌肉持久力,才能提升熱量消耗率、燃燒脂肪。最有夜的瘦腹方法就是「每天縮腹走路」。

?調整步數與走路時間,加強「縮腹力」

肚子完全無法往內縮的人,一定要先重拾控制腹肌群的能力,鍛煉出可將肚子往內縮4-5公分的「縮腹力」。接著再慢慢加強,一邊走路一邊縮腹,就能成功減掉鮪魚肚。

類型2運動員體型【頑固直筒肚】

肥胖分析:身材壯碩、喜歡運動、食量大脂肪也多

有「直筒肚」的人學生時代大多以參加運動社團,積極投入工作與玩樂,活力十足。雖然全身都是肌肉,但脂肪含量也不少,身材壯碩,有稱「頑固肥胖體型」。

瘦肚秘技:縮腹走樓梯,加強「肌肉持久力」

利用有氧運動鍛煉腹部肌肉,加強肌肉持久力,幫助脂肪燒并減少。最好積極從事「縮腹爬樓梯』運動。

?「縮肚子」與「跑步」結合,能消耗更多熱量

這類型的人本來就愛運動,建議可以采取「縮腹跑步」的運動。就是縮肚法結合「慢跑」或「馬拉松」。相同時間下,跑步比走路能消耗更多熱量。

]]>
慢性盲肠炎有什么症状 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159950.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159950.html 慢性盲肠炎有什么症状

1、腹瀉

慢性腸胃炎最常見的癥狀是腹瀉,每日1次或多次。有的只在早飯后暴發多次排便,其余時間可以無腹瀉,也偶爾有一日腹瀉二十余次者。腹瀉不發生在夜間,不會因排便感醒來,所以不干擾睡眠,也不會發生排便失禁。有些患者的糞便中帶有大量的白色或透明的粘液,甚至全是粘液。

2、腹痛

疼痛部位多見左下腹或右上腹部。疼痛性質主訴不一:絞痛、脹痛、劇痛、刺痛、緊縮痛等皆可有之。可持續數分鐘至數小時,在排氣、排便或灌腸后緩解。

3、其他表現

常伴隨消化系統其他癥狀,如進食后上腹部脹滿、厭食、噯氣、惡心等,可伴有植物神經功能紊亂的一些癥狀,如心悸、乏力、嗜睡、多汗、潮熱、頭痛等。一些精神癥狀也可能會出現,如失眠、焦慮、憂郁等。

]]>
小苏打使用方法 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159949.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/159949.html 小苏打使用方法

發面蒸饅頭、烙餅使用的。小蘇打俗稱食粉,其化學名稱為碳酸氫鈉,是一種白色粉末狀固體。在使用時,要注意控制用量,一般在1%——2%之間,不易過多,否則有苦澀味道,這是由于小蘇打呈堿性。它對身體沒有害,是我國允許使用的食品添加劑。

正確的使用方法:在一個50ml的量杯里放入1g小蘇打粉,倒入開水10ml左右,玻璃棒攪拌均勻,放置片刻待稍微冷卻。用鼻膜沾濕,熬在鼻上15分鐘(在15分鐘時間里鼻膜干了可以反復沾濕再熬上)。這時候照鏡子觀察,鼻子上的黑頭就象用了黑頭導出液一樣,黑頭全都伏在上面了,有點惡心昂,然后千萬不要用暗瘡針挑。皮膚也可能會有點干澀,這時使用卸妝油(下一期會詳細介紹不同膚質使用的卸妝油)。取適量按摩鼻頭及兩翼由上而下打圈按摩,稍后加點水繼續按摩。整個按摩過程控制在15-30分鐘左右。接著選用溫和的洗顏產品徹底清潔面部、洗凈。用一些含有金縷梅、熏衣草等(具有收斂功效)成分的爽膚水拍打即可。

]]>
中药甘草的药材 http://ys.8660813.com/embtbhvu/159948.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/embtbhvu/159948.html 中药甘草的药材

干燥根呈長圓柱形,不分枝,多截成長30~120厘米的段,直徑0.6~3.3厘米。帶皮的甘草,外皮松緊不等,顯紅棕色、棕色或灰棕色,具顯著的皺紋、溝紋及稀疏的細根痕,皮孔橫生,微突起,呈暗黃色。兩端切面平齊,切面中央稍陷下。質堅實而重。斷面纖維性,黃白色,粉性,有一明顯的環紋和菊花心,常形成裂隙。微具特異的香氣,味甜而特殊。根狀莖形狀與根相似,但表面有芽痕,橫切面中央有髓。粉草外表平坦,淡黃色,纖維性,有縱裂紋。帶皮甘草以外皮細緊、有皺溝、紅棕色、質堅實、粉性足、斷面黃白色者為佳;外皮粗糙,灰棕色、質松、粉性小、斷面深黃色者為次;外皮棕黑色、質堅硬、斷面棕黃色、味苦者不可入藥。粉草較帶皮甘草為佳。

中藥甘草主產內蒙古、甘肅;其次為陜西、山西、遼寧、吉林、黑龍江、河北、青海、新疆等地。以內蒙古伊克昭盟杭錦旗所產品質最優。

]]>
专业美白祛斑的方法是什么 http://ys.8660813.com/owuulid/159946.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/owuulid/159946.html 专业美白祛斑的方法是什么

一、打好美白基礎
想要打好美白基礎,首先要將洗面奶、爽膚記面霜的等護膚用品換成主要功能為美白功效的產品。不過,如果,MM的皮膚已經非常白皙的話,可以不必可以更換,只要做好日常的補水護理就可以了。
二、精華素擊退色斑
即使是皮膚白凈,沒有色斑,也要注意美白,防曬工作就是其中最關鍵的環節。只要準備去戶外活動,就要涂上防曬用品,這樣可以防止紫外線的照傷,形成色斑。
在做好防曬工作之前,就先開始祛斑了,精華素是最常用的選擇,因為其成分可以有效的打敗黑色素,迅速淡化斑點。在有斑點的位置可以多涂一些,等吸收后再涂上面霜。
三、重點護理鞏固效果
一般情況下,長出雀斑的皮膚都是比較薄的皮膚,這樣的皮膚用美白效果的洗面奶會好一些。在用美白護膚祛斑工作時,先用化妝棉蘸一些爽膚水輕輕擦拭皮膚,然后輕輕拍打,這樣可以讓皮膚更加容易吸收營養物質。正常情況下,美白祛斑用品的功效可以維持半天時間,所以,精華素每天要用兩次,在早晚都要使用。另外,晚上也是美白的最好時機,美白精華素吸收的會比白天更加充分。
白天使用防曬霜時,如果不是長期暴曬的話,最好SPF15的就足夠了,如果用太高的,也會給皮膚造成太高的負擔。

]]>
口臭的自我检查法 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159945.html 山西养生网 2015-09-23 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/159945.html 口臭的自我检查法

(1)自我感受法(用手掩住口鼻,口呼氣,再自己聞呼出的氣體有無臭味);

(2)親近人的反饋法:根據親人、朋友或配偶的反饋意見來評定;

(3)臨床測試法:主要包括添腕實驗、塑料勺實驗;

(4)專業醫師直接的鼻測法:是口臭的客觀評價方法中較易執行,且較準確的一種。由專業口臭鼻測醫師來診斷,用0~5的記分標準來衡量口臭的程度,結果的重復性好。

(5)實驗室測試:化學分析法(氣相色譜/質譜技術硫化物監測器、高效液相色譜分析、氧化鋅薄膠片半導體傳感器、BANA分析)、牛奶漱口氧耗竭實驗、微生物和真菌檢測、唾液培養等。

(6)人工鼻:包括便攜式硫化物測定儀(商品名Halime-ter)及電子鼻等,Halimeter是利用化學反應的原理,以數字的方式表示口腔中H2S的ppb濃度,方法簡便、易操作,但易受

口腔其它氣味的影響,如酒精、揮發性香味(香水、頭發定型劑等)。電子鼻是通過辨別口臭患者口腔中特征性的氣味來診斷口臭的一種方法,但目前其功能尚待提高。

]]>
吃辣上火的解决办法 http://ys.8660813.com/owuulid/158983.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158983.html

1.烹調最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養更豐富,致“上火”的作用也小一些,而干辣椒、辣椒面等要少吃。鮮辣椒經過高溫烹炒,辣味會有所減輕。如果菜中已經放了辣椒,就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調料,否則“熱上加熱”,更容易上火。烹調前可先把辣椒放在醋里泡一會兒,或在烹調辣菜時加點醋,也可防止上火。

2.主食最好選粗糧。因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。

3.搭配食材吃辣配些涼性食物,能起到“中和”作用,清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物,可清熱生津、滋陰降燥,是辣菜的最佳搭檔。

4.多喝水或湯吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀,更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還能清熱。

5.多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。

]]>
夏季感冒怎么办 http://ys.8660813.com/owuulid/158982.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158982.html

1,病因及癥狀

當人體受到夏季冷氣時,又因喜歡納涼和飲冷,從而堵塞了體內暑熱的從體內散除。此病的病位在于肌表與中焦脾胃,癥狀表現外則發熱不揚,頭身困重;脾胃不和,消化系統功能障礙,脈數,口雖干而飲不多,舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺,肺氣不清,還會有咳嗽痰黏,鼻流濁涕的癥狀。不同的感冒也有不同的原因造成,所以搞清楚夏季感冒的種類,才能對癥下藥,盡早治愈疾病。

2,預防措施

首先要避免風扇空調直吹,特別是睡覺的時候,而且吃東西的時候不要吃過夜的食物,涼熱不能混合一起吃,保持室內的通風。同時要保持周圍環境衛生,飯前便后洗手這都是必須的。

3,治療方式

如果初期就感覺不適也不要當成大病恐慌,先喝點板藍根如果允許的情況下吃點特效藥小睡一會。在這里提示大家的是,如果感冒的情況比較嚴重的話,就需要馬上去正規的醫院就醫。一般輸液就可以,輸液多以生理鹽水為主,但是要聽從醫生的指導,盡量早點去醫院治療。日常的話注意多鍛煉身體,多到戶外呼吸新鮮空氣。

]]>
大人咳嗽能吃鸡蛋的吗 http://ys.8660813.com/owuulid/158981.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158981.html 大人咳嗽能吃鸡蛋的吗

咳嗽可以吃雞蛋嗎?很多人都覺得咳嗽的時候不可以吃雞蛋,其實事實恰恰相反,咳嗽是可以吃雞蛋的。醫學專家認為,雞蛋含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓,緩沖貧血,有利于生長發育。富含膽固醇,維持細胞的穩定性,增加血管壁柔韌性。維持正常性功能,增加免疫力。所以咳嗽的患者是可以吃雞蛋的。

吃雞蛋的好處

雞蛋,作為“世界上最營養的早餐”,是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。專家認為,雞蛋中的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質,而且它還含有人體所需要的色氨酸與酪氨酸,這兩種酸能夠幫助人體抗氧化。權威醫學期刊認為,一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當于一個蘋果。

雞蛋可以幫助人體吸收所需的營養成分,增加免疫力,因此大人咳嗽是可以吃雞蛋的!

]]>
有关治疗白发的验方 http://ys.8660813.com/owuulid/158980.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158980.html

方一

桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

方二

地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

方三

酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內,取汁外馀。

方四

女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。

本方是治療陰虛血燥所致白發的良方。

方五

大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續擦3--4個月即可生效。

方六

桑白皮90克。將桑白皮銼細,煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發,自不墜落。

本方可為頭發保健之劑,易得易用,老少皆宜。

方七

女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。

方八

黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。

本方半年后可使白發轉灰,灰發轉黑。

方九

亂發(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細研成末,用白酒送服3克左右。

]]>
低血压症状 http://ys.8660813.com/owuulid/158978.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158978.html 低血压症状

1、體質性低血壓

一般認為這與遺傳和體質瘦弱無關,多見于20-50歲的婦女和老人,輕者可無任何癥狀,重者出現精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時癥狀更為明顯。

2、直立性低血壓

直立性低血壓是患者從臥位改變到直立位時,或長時間站立時出現血壓突然下降超過20毫米汞柱,并伴有明顯癥狀,如:頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等。多種疾病可用起直立性低血壓,如多系統萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥,或其他情況如:久病臥床,體質虛弱的老年人。

3、繼發性低血壓

導致低血壓的不僅僅是由某些疾病導致,還有可能是由于藥物引起的。比如降壓藥、抗抑郁藥等。

4、餐后低血壓

餐后發生的低血壓。

5、排尿性低血壓

排尿中或排尿后突然暈倒,神志不清,發作后2-3分鐘恢復正常。多因夜間膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減,靜脈擴張,回心血量減少,血壓下降所致。

6、藥物性低血壓

老年因病服用降壓藥如甲基多巴,胍乙啶、優降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜,雙氫克尿噻、速尿、抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。

低血壓在醫學上也有分類,分為生理性低血壓和病理性低血壓。

生理性低血壓者除動脈血壓低于上述值外,無任何自覺癥狀。經長期隨訪,人體各系統器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。生理性低血壓狀態常見于年輕婦女,尤其是體型瘦長者,而經常從事較大運動量的運動和重體體力勞動者也不少見。其低血壓的產生常與迷走神經緊張性較高有關。

]]>
两大绝有效治疗尿失禁 http://ys.8660813.com/owuulid/158975.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158975.html 两大绝有效治疗尿失禁

第一招:肌肉訓

下面這種憋尿的鍛煉方法可以有效緩解尿失禁——

先解一點點小便,然后憋住。如果能在解小便時剎得住車,就代表收縮了肌肉,如此反復地練習解尿、憋尿,即可學習控制骨盆底肌肉的收縮。以后媽媽還可以在日常作息(不解小便時)由勤加練習,可使骨盆底肌肉加強,增加陰道力量,預防、減少尿失禁的發生。

溫馨提示

1、訓練時尿意不宜太急。

2、要在輕松、自然且沒有壓力的環境下練習。全身放松,且兩腿稍微張開,是最佳的練習姿勢。

3、雙腿、腹部與臀部的肌肉都不可收縮,否則可能無法正確地收縮提肛肌。

4、每次解尿憋尿動作之后,最好休息10秒鐘再重復練習。

第二招:飲食幫助

正確的飲食習慣對改善尿失禁的情況也大有幫助,媽媽們要注意多喝水、多吃水果、高纖食物,以防止便秘。此外,以下3道藥膳對治療尿失禁有定效果,即使是哺乳期的媽媽們也可以食用。

黃實淮山粥

黃實粉、山藥粉各30g,核桃仁20g,大棗8枚(去核),同煮粥食用

黃實粉、山藥粉各30g,核桃仁20g,大棗8枚(去核),同煮粥食用。黃實、山藥、核桃仁有補氣健脾、固腎益精的作用,加上大棗更有補脾補胃的功效。

黨參核桃煎

黨參18g,核桃仁15g,加水適量濃煎,飲汁食核桃仁。黨參有補中、益氣、生精的功效,輔以核桃仁補氣固腎,多吃可以防止尿失禁。

]]>
快速瘦手臂的妙方 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158974.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158974.html 快速瘦手臂的妙方

第一種瘦手臂妙方:
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的
耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對
了,每天做四十五次,可分開做。
第二種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛
骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方:
1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓,向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。
天下沒有丑女人,只有懶女人喔!只要持續做運動,擁有美臂不是夢!但在做
這些動作之前,別忘了先做暖身操,否則會有運動傷害之虞。

]]>
麦片的做法大全 http://ys.8660813.com/owuulid/158972.html 山西养生网 2015-02-27 http://ys.8660813.com/owuulid/158972.html 麦片的做法大全

1、牛奶麥片粥

材料:麥片90克、牛奶150克,白糖少許。

做法:

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上,倒入麥片湯,用小火煮20分鐘左右,加入牛奶,拌勻,煮15分鐘,加入白糖攪勻即可食用。

2、水果豆奶燕麥片

材料:

燕麥片半杯、豆漿1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許。

做法:

1、將蜂蜜和豆漿倒入到燕麥片中,放入微波爐稍微加熱。

2、將香蕉切片,然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。

3、南瓜牛奶燕麥粥

材料:

燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。

做法:

1、將洋蔥和培根切絲,稍微炒一炒,倒入水,放入南瓜肉煮一煮,令南瓜煮軟為止。

2、然后倒入牛奶和燕麥片,煮3分鐘后,倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。

4、麥芽燕麥脆餅

材料:

燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克

做法:

1、將材料依序放入容器:

2、攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團更入味。

3、烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平。

4、放入預熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘,出爐。

]]>
按摩手掌穴位对循环系统和消化系统的5大作用 http://ys.8660813.com/embtbhvu/158916.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/embtbhvu/158916.html

1、高血壓:高血壓是一種以動脈血壓升高,尤其突出的是舒張壓持續升高的全身性慢性血管疾病,主要與中區神經系統和內分泌液體調節功能獼亂有關,也與年齡、職業、環境、肥胖、嗜煙等因素有關。中醫理論認為主要由于肝腎陰陽失調所致。

具體治療方法:治療高血壓要首先按壓陽谿、合谷、落零五穴及整個血壓反應區。手法是用力按壓。用一根一束的牙簽強刺,會獲得更高的療效。良好的心臟功能,是保證血脈通暢的必要條件。所以要促進全身血液循環,必須加選手心的心包區,手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。按摩的穴位:腕骨、血壓反應區、零落五、心包區、合谷、陽谿。

2、低血壓:通常收縮壓在100毫米汞柱以下,便為低血壓,底血壓者往往血管收縮力差,血流不暢。因此,血液不能流到毛細血管的每個角落,以心臟為主的血液循環系統功能不良,從而出現低血壓特有的癥狀:站起來時眼前發黑,手腳冰涼、耳鳴等。

具體治療方法:在治療低血壓時,需選擇與心臟關系密切的心經、心包經及與心包經關系很密切的三焦經上的穴位。取手腕掌側的神門、太陵穴,手背的陽池、中渚穴,這四個穴位都是治療低血壓很有效的穴位。另外,還可加取手心的心包區和手背的血壓反應區,這兩個區帶也是治療低血壓敏感區。常時間慢按揉、輕捻搓。刺激要領是柔和而輕松。按摩的穴位:血壓反應區、中渚、神門、太陵、心包區、陽池。

3、便秘:便秘是食物滯留腸中,其中的水分被過多吸收而引起的。如果排泄不暢,廢物滯于腸中并被吸收進入血液,一定會引起各種內臟功能失調。

具體治療方法:請伸開您的五指試試,用力撐五指,也許會感到中指和食指間脹痛吧,脹痛部位是第二二間穴,該穴利于通便,伸五指這里出現脹痛,就是反映便秘的癥狀。按壓第二二間穴。能促進通便,在按壓揉搓該穴的同時,加揉食指的大腸穴和手碗的神門穴。只要揉到好處,即使是頑固的便秘,也能很快治愈。按摩的穴位:第二二間、神門、大腸。

4、腹瀉:通常腹瀉是因為胃腸消化功能不良,吃下的食物在腸內發酵所致,因此,欲止住腹瀉,必須很好地提高腸胃的消化吸收功能。

具體治療方法:下痢穴是特效穴中的特效穴,用手指用力按壓此穴,便意會立即消失。出現嚴重腹瀉時,刺激此穴,癥狀也會減輕。此外,食指的大腸穴,小指的腎穴,手背的外勞宮穴,手掌的健理三針區等對治療腹瀉也很有效。按摩的穴位:外勞宮、下痢點、大腸、健理三針區、腎穴。

5、消化不良:胃具有消化食物的功能,是人體的能量之源、精力的基礎。即使平時很健康的人。因莫種原因得了胃病,身體很快會變瘦,聲音也往往變小,為了應付繁忙的工作和充實地度日,保護好自己的胃,使胃處于健康狀態是十分必要的。

具體治療方法:治療消化不良的區帶是手心稍下的健理三針區,因為該區是提高以胃腸為主的各種內臟功能的特效區帶,如給予充分的刺激,一定會提高胃腸消化能力和整個內臟的功能,再加刺食指根部附近的三間穴、食指第一關節掌側的大腸穴和合谷穴,胃的消化功能就會不斷提高,溫暖這些穴位,香煙灸最好。睡前身體松弛時,用香煙灸8-10次。不知不覺便會忘記胃的位置,同時會感到精力充沛、活力洋溢。按摩的穴位:三間、健理三針區、合谷、大腸。

]]>
宝宝睡眠不好怎么调理 http://ys.8660813.com/owuulid/158915.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/owuulid/158915.html 宝宝睡眠不好怎么调理

1、適應寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
出生3個月后,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺,因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月后,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。
在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然后逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度,對于寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

]]>
花生油的功效和作用 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/158914.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/158914.html 花生油的功效和作用

1、降低膽固醇。

花生油中富含一種物質叫亞油酸,可以將人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,減少心腦血管疾病的發生率。

2、預防腫瘤。

花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇,對預防腫瘤疾病產生積極意義。

3、促進兒童骨骼發育。

花生含鈣量豐富,可以促進兒童骨骼發育,也可以為成人們提供所需的鈣質。

4、延緩人體衰老。

相對于其他的食用油來說,花生油中鋅元素的含量要高很多。它能促進兒童大腦發育、增強大腦的記憶功能、激活中老年人腦細胞、延緩人體過早衰老,具有抗老化作用。

5、凝血止血。

花生是連著花生衣一起榨油的,而花生衣中含有的油脂和多種維生素不但有止血的作用,而且對原發病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。

]]>
治疗肺炎最好的方法有什么 http://ys.8660813.com/owuulid/158913.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/owuulid/158913.html 治疗肺炎最好的方法有什么

1、清肺活絡湯

【組成】當歸、川貝、桔梗、川芎各10克,桑白皮、瓜蔞皮、黃芩各12克,丹參、連翹、炒延胡索、蒲公英、魚腥草各20克。

【制法】上諸藥水煎,共取汁400克。

【功效】清肺化痰,活血通絡,調氣止痛。

【用途】適用于間質性肺炎。

【用法】每天1劑,分2次服,10天為1個療程,連服3個療程。

2、血府逐瘀湯加減方

【組成】當歸、地龍、桃仁、枳殼、川芎、全蝎、土茯苓各15克,赤芍、浙貝母、椒目、炮甲珠各30克。

【制法】上諸藥水煎取藥汁。

【功效】理氣活血,祛濕通絡,化痰止咳。

【用途】適用于彌漫性間質性肺炎。

【用法】每天1劑,分2次服。

3、當歸肉桂紅花方

【組成】當歸30克,肉桂12克,乳香15克,沒藥15克,紅花30克,川芎30克,透骨草30克,赤芍30克,草烏15克,川烏15克,丁香10克,凡士林適量。

【制法】以上前11味烘干,研為細末,用凡士林適量調成膏狀,備用。

【功效】清熱解毒,活血行氣,消腫止痛。

【用途】適用于遷延性肺炎。

【用法】將藥糊敷于胸部或背部阿是穴,隔日用藥1次,連用5次為1個療程。

4、銀花當歸茶

【組成】銀花30克,當歸15克,玄參6克,蒲公英6克。

【制法】以上4味加水同煎取汁。

【功效】清熱解毒。

【用途】適用于肺炎。

【用法】隨意飲服。

]]>
妇科病的预防措施 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158912.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158912.html 妇科病的预防措施

流產:戒煙

吸煙有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流產的幾率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯系。

為了寶寶的健康,快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

滴尿:肌肉鍛煉操

30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復不好,就容易失去彈性。

產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。吸氣——收縮肌肉——持續——放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4——6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

卵巢癌:服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,其癌變早期毫無癥狀,一旦有臨床癥狀時,病性往往已到晚期,所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會減少一半。

膀胱炎:勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛門,大腸桿菌易侵人,所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦:尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出現血尿和膿尿。

趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單,你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數,可以減少尿道中的細菌含量,細菌減少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,性愛之后也要馬上排尿,避免細菌通過尿道傳入膀胱中。

直腸癌:觀察排氣量

如果你總是感覺腹脹,并且排氣量太大,就要注意了,也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見,但如果年紀輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。看看你是否還有以下癥狀:腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無故出血。如果排氣量大,又伴有以上癥狀,你就要提高警惕,及時就醫了。

經期乳房腫痛:佩戴無鋼圈的胸衣

一項調查表明,在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型,但是卻會嚴重影響乳房的自由活動,經期乳房膨脹的時候,自然就會引起疼痛。

宮頸癌:谷類早餐

宮頸癌也稱子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。據調查,在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時,如果在懷孕期間攝入足量的葉酸,寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單,每天一頓谷類早餐就可滿足需要。

乳腺癌:散散步

乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤,是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。

保持一定的活動量,可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨,你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。喜歡家里的小狗狗嗎?那么帶它出去走走看看吧,在跑跑停停之間,你已經輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。

生育能力差:曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的幾率。有研究表明,在日照充裕的季節,女性受孕的幾率明顯高于其他季節。

同時,多接受一些陽光的沐浴,還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候,體內維生素D的含量會激增,而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季,每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。

陰部疾病:陰部自檢

每月一次陰部自檢,可以幫助你及早發現可能出現的陰道疾病,并及早治療。

黑斑:可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌,不及早治療就可能致命。但只要及早就醫,90%都可治愈。

腫塊:可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤,極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失,就要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起,如果不及時治療,就會引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢:可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療,就可能引起早產,或是影響胎兒健康。

子宮內膜癌:避孕藥

服用避孕藥可以減少子宮內膜癌的患病幾率。雌性激素會加速子宮內膜癌細胞的分裂,而避孕藥中的黃體酮恰恰能對雌性激素起到抑制作用。此外,避孕藥還可以預防許多疾病,如卵巢癌、骨質疏松、痛經、月經失調、卵巢腫瘤、青春痘等等。

但如果有高血壓或其他心血管疾病,就盡量不要服用避孕藥,因為在這些情況下,避孕藥可能會引起血管堵塞。

陰部感染、過敏:裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣,你的身體同樣需要。嚴嚴實實地捂了一天,在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。況且,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細菌就更容易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩惱你了。

]]>
专家不建议长期服用风油精 http://ys.8660813.com/owuulid/158911.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/owuulid/158911.html 专家不建议长期服用风油精

醫生稱:雖可口服,但最好別輕易嘗試

雖然現在天氣冷,風油精已經不太常用了,但最近幾天,風油精卻成了微博上的“紅人”,口服風油精可以治咽喉疼痛的微博被網友瘋狂轉發。到底風油精能不能喝?昨天,記者對此進行了調查,發現風油精確實可以口服,但有關專家不建議長期服用。

雖然風油精可以口服,能用于治療咽喉腫痛等病患,但醫學專家卻并不建議長期服用。“風油精中的樟腦是有一定毒性的。”專家稱,“說明書上寫著可以口服,是經過藥理和病理實驗的,但是現在用來治療咽喉腫痛等疾病的口服藥品很多,完全可以替代風油精,臨床上醫生也不會建議病人服用風油精。現在網友提出這樣的問題,有點惡搞的成分在里面,雖然沒錯,但是大家最好還是不要輕易嘗試。”

風油精口感又苦又澀,非常難受,而且好像吃了芥末一樣,非常刺激口腔和鼻腔,眼淚差點出來。雖然有著通氣醒腦的作用,但是這樣的感覺非常不好,大家治療咽喉腫痛還是去醫院配藥為好。

]]>
喝绿茶的功效与作用: http://ys.8660813.com/owuulid/158906.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/owuulid/158906.html 喝绿茶的功效与作用:

1、有助于延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應,清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果,證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助于抑制心血管疾病

茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內壁脂肪沉積,血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低,凝血變清,從而抑制動脈粥樣硬化。

3、有助于預防和抗癌

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療,均有裨益。

4、有助于預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

5、有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感,治愈率達90%左右。

6、有助于美容護膚

茶多酚是水溶性物質,用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

7、有助于醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。

8、有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

9、有助于降脂助消化

唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,用當今時尚語言說,就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

]]>
月经期间出现怎么调理 http://ys.8660813.com/owuulid/158905.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/owuulid/158905.html 月经期间出现怎么调理

1、飲食一定要清談,保證氣血通暢,尤其在月經期間不能出現便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

3、內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、月經期間身體不能太虛,營養一定要足夠充足,營養不足造成氣血虛,氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。像扎滿鹿胎膏,它有調經補血的作用的,是專門用于調經的中藥,對身體沒有副作用的。如果月經出血太多、時間太長不及時治療,可因長期、大量失血而出現貧血,感染的機會也會增加。建議盡快到正規醫院婦產科通過查體、B超等檢查確定病因,針對病因治療,以免延誤。

]]>
治疗鼻窦炎的偏方 http://ys.8660813.com/owuulid/158904.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/owuulid/158904.html 治疗鼻窦炎的偏方

鼻竇炎在我們的鼻部,是比較多見的一種疾病,該疾病發病率普遍很高,鼻竇炎對于患者的生活和工作造成非常大的不便,那么臨床上治療鼻竇炎有哪些比較多見的妙招方法呢,下面小編就給大家介紹幾種。

1、鹽水洗鼻治好鼻炎:配制鹽水(100毫升瓶內放食鹽兩匙,開水稀釋),用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔,然后把藥棉暫留鼻孔內,此時或頭上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻兩側,并用力吸吮,使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內,再流入咽喉部。堅持早晚各洗鼻一次。

2.槐花蜜可治萎縮性鼻炎:早晚洗臉時,用小手指蘸流動的自來水在鼻孔內清洗,清除鼻腔內的結痂和分泌物,充分暴露鼻粘膜后,用棉簽或手指蘸市售的槐花蜜均勻地涂在鼻腔患處。

3、大蒜治鼻炎:將大蒜一瓣搗爛,用干凈的豆包布包好,擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁,輕者一次,重者二次即愈(編者注:大蒜刺激性強,請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

4、絲瓜藤治副鼻竇炎:找老絲瓜藤數米,曬于,切成細段,再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了),然后在面板上,研成碎面,裝入瓶中備用。使用時,把鼻腔中的鼻涕清干凈,用干凈棉球擦一遍鼻腔,再用細塑料管(如喝酸奶用的小管就行),把絲瓜藤粉吹入鼻腔,再用干棉球塞住鼻孔。此法最好在晚上臨睡前應用。連續數日可治愈。

]]>
禽流感的传播途径是什么 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158903.html 山西养生网 2015-02-22 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158903.html 禽流感的传播途径是什么

禽流感的傳播有健康禽與病禽直接接觸和健康禽病毒污染物間接接觸兩種。禽流感病毒存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中。因此,病毒可隨眼、鼻、口腔分泌物及糞便排出體外,含病毒的分泌物、糞便、死禽尸體污染的任何物體,如飼料、飲水、禽舍、空氣、籠具、飼養管理用具、運輸車輛、昆蟲以及各種攜帶病毒的鳥類等均可機械性傳播。健康禽可通過呼吸道和消化道感染,引起發病。禽流感病毒可以通過空氣傳播,候鳥(如野鴨)的遷徙可將禽流感病毒從一個地方傳播到另一個地方,通過污染的環境(如水源)等可造成禽群的感染和發病。帶有禽流感病毒的禽群和禽產品的流通可以造成禽流感的傳播。由于在禽流感病毒的傳播上,野禽(主要為候鳥)帶毒情況較為普遍,而且是主要的傳染源,加之世界禽產品貿易頻繁等因素都會造成禽流感的暴發和流行。阜陽市第二人民醫院呼吸科韓明鋒

從世界范圍內禽流感發生的情況來看,禽流感的傳播、發生、發展存在不確定性。因此,從目前的情況看,禽流感的發生、發展沒有明顯的規律性。

]]>
长高体操 http://ys.8660813.com/owuulid/158842.html 山西养生网 2015-02-17 http://ys.8660813.com/owuulid/158842.html 长高体操

熱身運動:活動四肢各關節,脊背保持平直,上體前傾,雙臂伸直用力向后上方揮動。

走:大幅度擺臂,有力地向前走。

跑:小步跑,同時雙拳放在肩上,雙臂屈肘面前旋轉;快速跑跳25-50米,重復4—6次,每次之后稍休息。

抻拉:雙臂上舉,然后向各個方向抻拉,同時踮起腳后跟,重復6-8次,中間稍休息。

單杠練習:懸垂(20秒、1分鐘),同時身體向右、左轉動,雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。

跳躍式引體向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住單杠,并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)。每次至少重復6--8次。

跳躍:向上跳,逐漸增高,或達到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍,雙腳用力蹬地。可選擇練習,但一開始就要按規定數量做,逐漸加大運動量。

每節操做完后應稍事休息一下,使呼吸平穩,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,微微挺腰。

每周不少于三次練習,每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。

]]>
推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158841.html 山西养生网 2015-02-17 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158841.html 推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

不過如果你真沒注意時間,11點后才敲膽經也沒關系,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。

推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對于情緒病發胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,并同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推推,那里很可能是有內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!

睡前伸懶腰變瘦:加速內循環

在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

]]>
失眠多梦的原因有哪些呢 http://ys.8660813.com/owuulid/158840.html 山西养生网 2015-02-17 http://ys.8660813.com/owuulid/158840.html 失眠多梦的原因有哪些呢

1、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變,以及睡眠環境中,空氣負離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。

2、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

3、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

4、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

5、年齡因素:年齡越大失眠發生率越高。

6、內外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像,對睡眠造成破壞。

7、不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

]]>
老年斑怎么治啊 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158839.html 山西养生网 2015-02-17 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158839.html 老年斑怎么治啊

一般清況下,老年斑不會對身體產生什么危害,平時沒有任何使人不舒服的感覺的話,可不需要治療。但引起影響美觀,也可采用防治結合的辦法減少其發生:

1.首先要調整食物中脂肪的含量,即每日不得超過50-60克;

2.要葷素合理搭配,最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右;

3.多吃些新鮮蔬菜及水果;

4.常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;

5.適當參加體育活動,避免長時間日光暴曬和異常刺激,還可采用防曬霜防曬;

6.老年斑如果數量很少,還可用激光、冷凍等手術除掉;

7.色斑數目較多時,宜用5-氟脲嘧啶軟膏外用;

8.采用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,可以改善局部皮膚的血液循環,對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。

]]>
艾叶煮水的方法 http://ys.8660813.com/embtbhvu/158834.html 山西养生网 2015-02-17 http://ys.8660813.com/embtbhvu/158834.html 艾叶煮水的方法

艾葉是一種草本生的植物,同時也是一種中藥。艾葉在民間來說,是非常熟悉的一種植物,有人用艾葉做成糍粑,也有做成艾米果等等。艾葉煮水的方法古來有之,艾葉煮出來的水既可以飲用,也可以有各種其他的用途,比如洗澡、泡腳等等。

艾葉煮水的方法有兩種,一種是用干艾葉,一種是用新鮮的艾葉。一般來說,如果是外用的艾葉水,建議大家可以用曬干后的艾葉。將艾葉放至水中,等水煮開后,文火煮半個小時,等味道變濃即可。如果是用來飲用的,那可以用新鮮的艾葉,使用同樣的方法即可。艾葉水主要作用是,溫經散寒,炒后有止血作用,外用可除寒濕。艾葉水古來有之,特別是許多老人家非常信任的一種使用方法,可見艾葉水有著它獨特的功效。

]]>
围绝经期综合征的饮食保健 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158832.html 山西养生网 2015-02-17 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/158832.html 围绝经期综合征的饮食保健

1、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

2、甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

3、杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

4、赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

5、枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

6、生地黃精粥:生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。

7、棗仁粥:酸棗仁30克,粳米60克。洗凈酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日為1個療程。適用于更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食欲欠佳等癥。

8、附片鯉魚湯:制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚,食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈,耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等癥者。

9、合歡花粥:合歡花(干品)30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

10、甘麥大棗粥:大麥、粳米各50克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神,寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。

11、首烏大米方:首烏10-30g(布包),大米(或小米)100g。用法:放砂鍋內共煮粥。每天1劑,供早、晚餐服食。

12、黃精30克,山藥60克,雞肉500克,切塊同放入碗中,加水適量,隔水燉熟,調味后分2次食用,隔天一劑。或用豬瘦肉200克,切塊,百合30克,共煮爛,加鹽調味,服食。適用于腎陰虛者(頭目眩暈耳鳴,頭部臉頰陣發性烘熱,汗出,五心煩熱,腰膝酸痛,多夢少寐,口干心悸,潮熱,甚則血壓增高,舌紅少苔,脈細數)。

13、當歸30克,羊肉250克,燉熟服食。或用黃芪10克,冬蟲夏草10克,蝦肉50克,加米少許,煮粥食用。適用于腎陽虛者(月經周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不斷,或數月不行,頭暈,目眩,腰痛,肢寒,口淡,納少,神疲乏力,浮腫,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脈沉細無力)。

14、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆薏苡仁粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之,1日3次,適用于圍絕經期綜合癥有肢體水腫,皮膚松弛,關節酸痛者。

15、枸杞肉絲冬筍

枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油,食鹽,味精,醬油,淀粉各適量。炒鍋放入豬油,燒熱投入肉絲、筍絲,炒至熟放入其它佐料,即成。每日1次,適用于圍絕經期綜合癥有頭目昏眩,心煩易怒,經血量多,面色晦暗,手足心熱等。

16、生地黃精粥

17、生地制黃精粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之,每日1次,適用于圍絕經期綜合癥有頭目昏眩,心煩易怒,經血量多,面色晦暗,手足心熱等。

18、紅棗黑木耳湯:紅棗8枚,黑木耳20克,用水和冰糖適量,置鍋中蒸1小時,吃棗、木耳,喝湯。

19、老雞大棗湯:老雞一只,大棗12枚,將紅棗洗凈去核納入雞腹內,文火煲5小時,肉爛后加鹽調味,佐餐服食。

20、龍眼糯米粥:龍眼肉25克、糯米40克,粥成入龍眼肉,如心腎不交,失眠,選加夜交藤、炒棗仁、合歡花,有養血安神之功。如有少腹(小腹)冷墜嘔逆,選加肉桂、炮姜,有強溫經驅寒之功。如體肥脂厚,選加橘紅、車前子、川樸,有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

]]>
运动养生 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/ 山西养生网 2019-12-15 http://ys.8660813.com/iyiovtuwln/ 食疗养生 http://ys.8660813.com/yoonua/ 山西养生网 2019-12-15 http://ys.8660813.com/yoonua/ 部位养生 http://ys.8660813.com/owuulid/ 山西养生网 2019-12-15 http://ys.8660813.com/owuulid/ 四季养生 http://ys.8660813.com/embtbhvu/ 山西养生网 2019-12-15 http://ys.8660813.com/embtbhvu/ 养生人群 http://ys.8660813.com/uthaapmto/ 山西养生网 2019-12-15 http://ys.8660813.com/uthaapmto/ 中医养生 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/ 山西养生网 2019-12-15 http://ys.8660813.com/kjnzrwe/