左旋肉碱是什么东西

时间:2017-11-5 来源:互联网 阅读:

左旋肉碱是什么东西

左旋肉堿(L-carnitine),又稱L-肉堿或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉堿的主要來源,對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。

左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量,服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時,不減少水分和肌肉,在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質,能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中,肉毒堿提高了脂肪的氧化速率,減少了糖原的消耗,同時也延緩了疲勞。

左旋肉堿是一種減肥神器必備的類氨基酸,能將脂肪轉化為能量,對身體沒有副作用。所以對于胖女生來說,左旋肉堿是非常好的東西,也可以關注一下減肥產品中配方,一般都會有左旋肉堿,而且絕對安全。

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