冬天手冷怎么办

养生人群 1970年01月01日

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入眠。

2、运动

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调理能力。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩大末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食品,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可增进血液循环。

4、服用中药

中医有驱寒补虚的中药对手冷有殊效体寒痛经怎么调理好。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材经间期出血吃什么药物,这些中药通常较合适虚寒体质的人。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥,让身体贮存些适当的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作劳碌,无法按时吃饭病毒性感冒发热反复,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

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