加拿大新研究练短跑能活血

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

一提起运动,大家肯定会先想到慢跑、游泳等常规项目。其实,短跑也是一个非常好的运动方式。据美国福布斯新闻网近日报道,加拿大麦可马斯特大学的一项研究显示,短跑可以有效改善人体动脉功能,有益于心脏健康。

这项研究发表在《美国生理学杂志》上,主持该研究的人体运动学博士生马克·拉考包彻科指出宝宝晚上睡觉出汗,短跑不但可以锻炼肌肉孩子消化不好怎么调理,增强身体灵活性,还能改良血管的功能和结构儿童发烧怎样退烧快,对肌肉和心脏的供血血管,更是如此。“随着老化,我们的动脉会变得僵硬失去扩张能力,从而引发高血压和心血管疾病。”人体运动学副教授莫林·麦克唐纳说。研究人员比较了每周三天30秒钟间断、剧烈短跑者和每周五天40—60分钟中等强度连续跑步的人的情况。结果发现,在改良动脉的结构和功能上,6周的短跑训练和长期的长距离训练作用一样。

“越来越多的专业机构建议,慢性阻塞性肺病、周围动脉病和心血管疾病的患者在恢复过程中,可以采取这种方法,我们的研究也提供了有效证据”麦克唐纳说。

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