按摩10法让你养颜补脑强身体

食疗养生 1970年01月01日

按摩10法,让你养颜补脑强身体。

按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩,来达到行气活血、祛病强身的目的。9ve爱康 - 爱健康

一术运元。

按摩10法让你养颜补脑强身体

右手按囱门,左手按枕骨,各做旋转按摩36次。然后两手搓热,环摩两眼角36次。9ve爱康 - 爱健康

二术补脑。两手掌放在脑门(前额)处,做旋转环摩55次。9ve爱康 - 爱健康

三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之,则古稀之年眼仍不花,可以在灯下看书。9ve爱康 - 爱健康

四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。9ve爱康 - 爱健康

五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下,旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉,按摩两乳36次,然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后,两手回到明堂处,再按揉36次。9ve爱康 - 爱健康

六术扶膂(脊柱)。两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉,点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩,中指尖下处),再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按,要默默记数。9ve爱康 - 爱健康

七术舒臂。将两臂向前伸直,做旋转手臂36次。然后两手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最后两手互抱肘部,做按揉活动36次。9ve爱康 - 爱健康

八术息踵。两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、9ve爱康 - 爱健康

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